سردرد گرسنگی چیست؟

• درد‌های مبهم
• احساس اینکه یک نوار تنگ در اطراف سر شما پیچیده شده
• احساس فشار در سراسر پیشانی یا اطراف سر
• احساس تحت فشار بودن در گردن و شانه‌ها

 همچنین با افت قند خون ممکن است علائم دیگری از جمله:

• سرگیجه
• خستگی
• معده درد
• احساس سرما
• شکنندگی

این نشانه‌های اضافی به تدریج می‌آیند؛ بنابراین ممکن است علائم آن تنها با یک سردرد مبهم شروع شود، اما همانطور که غذا خوردن تان را به تعویق می‌اندازید، متوجه شوید که نشانه‌های دیگر نیز ظاهر شده اند. علائم این نوع سردرد‌ها ظرف ۳۰ دقیقه بعد از اینکه غذا بخورید، رفع می‌گردند.

هشدار در سردرد ناشی از گرسنگی

اگر سردردتان شدید، ناگهانی و همراه با هر یک از علائم ذیل بود، فورا از پزشک به صورت اورژانسی کمک بخواهید:

• ضعف در یک قسمت صورت
• بی حسی در بازو‌ها
• لکنت زبان
• این نوع از سردرد‌ها می‌توانند نشانه‌ای از یک سکته مغزی باشند.

علت بروز سردرد ناشی از گرسنگی 

سر درد‌هایی که بر اثر گرسنگی پبروز می‌کنند، ممکن است ریشه در کمبود غذا، نوشیدنی یا هر دو داشته باشند. بعضی از شایع‌ترین علل سردرد‌های گرسنگی شامل موارد ذیل می‌گردد:

کم آبی بدن 

اگر به اندازه کافی مایعات نخورده باشید، لایه‌های بافت نازک مغز می‌توانند شروع به سفت شدن کرده و بر گیرنده‌های درد فشار آورند. این اثر جانبی یکی از علل رایج نوع دیگری از سردرد هاست که “سردرد خزنده” نامیده می‌شود.

کمبود کافئین

کافئین یک محرک است که بدن به آن عادت می‌کند، به خصوص اگر عادت دارید روزانه سه یا چهار فنجان کافئین بخورید، اگر به بدن تان نرسد، می‌توانند رگ‌های خونی مغز را بزرگ کرده، جریان خون در مغز را افزایش دهد و در نتیجه منجر به سردرد شود.

از دست دادن وعده‌های غذایی

کالری موجود در غذا سنجشی از انرژی است. بدن ما به یک منبع انرژی سازگار در قالب غذا به عنوان سوخت نیاز دارد. اگر ما چیزی نخوریم، سطح قند خون مان افت کرده و در واکنش به آن بدن هورمون‌هایی را آزاد می‌کند که به مغز سیگنال گرسنگی را مخابره می‌نمایند. این هورمون‌های مشابه، ممکن است فشار خون شما را افزایش داده و عروق خونی بدن تان را سفت کند که باعث سردرد می‌شود.

به علاوه اگر از قبل تجربه سردرد یا میگرن را به طور منظم داشته اید، بیشتر احتمال دارد که دچار این نوع از سردرد‌ها گردید.

درمان سردرد ناشی از گرسنگی 

شما معمولا می‌توانید این نوع از سردرد‌ها را با خوردن غذا و نوشیدن آب درمان کنید. اگر عدم استفاده کافئین دلیل سردرد‌های شما باشد، ممکن است یک فنجان چای یا قهوه کمک تان کند. به یاد داشته باشید که ممکن است ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زمان ببرد که بدن ذخیره قند خون خود را تنظیم و بازسازی کند. اگر احساس می‌کنید که سطح قند خونتان واقعا پایین است یا سابقه هیپوگلیسمی دارید، شاید نیاز داشته باشید چیزی بخورید که قند بالایی دارد مانند آبمیوه یا سودا، فقط مطمئن شوید که بعضی از پروتئین‌ها را نیز در خود دارد.

درمان میگرن

گاهی اوقات، گرسنگی می‌تواند باعث ایجاد سردرد‌های شدیدتر و قابل توجهی مانند میگرن شود. میگرن سردرد مزمنی ست که باعث درد شدیدی می‌شود.

نشانه‌های داشتن میگرن شامل موارد ذیل می‌گردد:

• سردرد هایتان ضربان دار است: این سردرد‌ها معمولا یک احساس تکان یا ضربان در سر را به همراه دارند.
• یک روز طول می‌کشد: این سردرد‌ها معمولا بدون درمان ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشند.
• در یک طرف هستند: این درد‌ها معمولا از یک قسمت سر بروز می‌کنند.
• حالت تهوع به همراه دارند: ممکن است همچنین احساس تهوع یا استفراغ کنید.
• فرد را ناتوان می‌سازند: علائم میگرن می‌تواند به صورت واضحی فکر کردن را برای فرد سخت کند. ممکن است همچنین حساسیت شدیدی به نور، صدا و بو پیدا کنید.
• زمانی که بر اثر گرسنگی سردرد میگرنی بگیرید، ممکن است تنها خوردن چیزی برای تسکین دردتان کافی نباشد. از دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. در این مواقع آستامینوفن نیز ممکن است کمکتان کند.