سردرد تنشی چیست؟
سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد هستند. استرس و تنش عضلانی اغلب از عوامل ایجاد این سردردها هستند. سردردهای تنشی معمولاً باعث تهوع، استفراغ یا حساسیت به نور نمی شوند.
آنها به جای درد ضربان دار، باعث درد مداوم می شوند و تمایل دارند هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار دهند. سردردهای تنشی ممکن است مزمن باشند، اغلب یا هر روز بروز می کنند.
علت سردرد تنشی
مکانیسم دقیقی که باعث سردرد تنشی می شود مشخص نیست. تصور می شود عوامل متعددی مانند ژنتیک و محیط در این امر دخیل باشند. انقباضات عضلانی در سر و گردن عامل اصلی ایجاد سردرد تنشی در نظر گرفته می شود. برخی افراد در پاسخ به رویدادهای استرس زا یا روزهای پرتنش دچار سردرد تنشی می شوند.
علائم سردرد تنشی
اینها علائم رایج سردرد تنشی هستند:
- شروع آهسته سردرد
- سر معمولا از هر دو طرف درد می کند
- درد کسل کننده است یا مانند یک نوار یا زه در اطراف سر احساس می شود
- درد ممکن است قسمت پشت سر یا گردن را درگیر کند
- درد معمولاً خفیف تا متوسط است، اما شدید نیست
علائم سردرد تنشی ممکن است شبیه سایر شرایط یا مشکلات پزشکی باشد. همیشه برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید.
تشخیص سردرد تنشی
سردردهای تنشی عمدتاً بر اساس علائمی که گزارش میکنید تشخیص داده میشوند. یک معاینه پزشکی کامل، که ممکن است شامل آزمایشها یا روشهای دیگری باشد، ممکن است برای رد کردن بیماریها یا شرایط زمینهای مورد استفاده قرار گیرد.
آیا سر شما آسیب دیده است؟
اگر شرح حال حاکی از سردرد تنشی باشد و معاینه عصبی طبیعی باشد، ممکن است نیازی به آزمایش بیشتر نباشد. اما، اگر سردرد به عنوان مشکل اصلی تشخیص داده نشود، ممکن است آزمایشهای دیگری برای تعیین علت مورد نیاز باشد، مانند:
آزمایشات خون
ممکن است آزمایشهای مختلف خون و سایر آزمایشهای آزمایشگاهی برای بررسی شرایط زمینهای انجام شود.
اشعه ایکس سینوس
یک آزمایش تصویربرداری برای بررسی احتقان، عفونت یا سایر مشکلاتی که ممکن است اصلاح شوند.
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)
رویه ای که از آهنرباهای بزرگ، فرکانس های رادیویی و کامپیوتر برای تهیه تصاویر دقیق از اندام ها و ساختارهای بدن استفاده می کند.
اسکن توموگرافی کامپیوتری
یک روش تصویربرداری که از اشعه ایکس و کامپیوتر برای ساخت تصاویر افقی (اغلب برشهایی) از بدن استفاده میکند. سی تی اسکن تصاویر دقیقی از هر قسمت از بدن، از جمله استخوان ها، ماهیچه ها، چربی ها و اندام ها را نشان می دهد. سی تی اسکن جزئیات بیشتری نسبت به اشعه ایکس استاندارد دارد.
درمان سردرد تنشی
هدف از درمان جلوگیری از بروز سردرد است. مدیریت خوب سردرد به کاهش استرس و تنش بستگی دارد. برخی از پیشنهادات عبارتند از:
- هر روز سر ساعت معینی به خواب رفتن و بیدار شدن
- هر روز به مدت حداقل ۳۰ دقیقه به طور منظم ورزش کنید
- خوردن منظم وعده های غذایی بدون حذف هیچ کدام، به خصوص صبحانه
- اجتناب از محرک های سردرد، مانند برخی غذاها و کمبود خواب
- در صورت نیاز در محیطی آرام و تاریک استراحت کنید
- مدیریت استرس (یوگا، ماساژ یا سایر تمرینات آرامش بخش)
- دارو، همانطور که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما توصیه می کند
پیشگیری از سردردهای تنشی
شناسایی و اجتناب از محرک های سردرد ممکن است از سردرد تنشی جلوگیری کند. داشتن یک برنامه منظم خواب، ورزش و برنامه غذایی نیز مفید است. اگر سردرد تنشی به طور منظم یا مکرر رخ دهد، درمان هایی مانند درمان شناختی-رفتاری، آرام سازی درمانی یا بیوفیدبک ممکن است سردرد را کاهش داده یا از بین ببرند. با پزشک خود در مورد داروهایی برای جلوگیری از سردرد تنشی صحبت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
سردردهای تنشی هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهند، به آرامی بروز می کنند و به عنوان یک نوار سفت در اطراف سر توصیف می شوند.تغییرات سبک زندگی از جمله خواب منظم، ورزش و برنامه غذایی می تواند سردرد را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند.
در مورد داروهایی برای درمان یا پیشگیری از سردرد تنشی با پزشک خود صحبت کنید.