علت اسپاسم عضلات چیست؟
گرفتگی یا اسپاسم عضلات، انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی همراه است که در محل عضله احساس می شود. انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و برطرف شود و یا ممکن است تا ۲۰ دقیقه به طول انجامد. انقباض و حرکات غیر ارادی عضله در بسیاری اوقات در زیر پوست قابل مشاهده هستند.
اسپاسم در ام اس
در ام اس اغلب یک یا هر دو پا را درگیر می کند و از اختلال سیگنال ها بین نورون های حرکتی فوقانی و نورون های حرکتی تحتانی ناشی می شود. در واقع در این وضعیت، انتقال عصبی معیوبی بین مغز و طناب نخاعی و اعصاب کنترل کننده ماهیچه ها، وجود دارد.
دلایل دیگری که ممکن است منجر به اسپاسم بشوند عبارتند از:
– آدرنولکودیستروفی (ALD)
– اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)
– آسیب مغزی
– فلج مغزی
– انسفالیست
– مننژیت
– اختلال عصبی تکاملی
– آسیب طناب نخاعی
– ضربه مغزی
اسپاسم عضلات
گرفتگی در هر عضله ای به خصوص عضلاتی که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور می کنند می تواند اتفاق بیفتد. می تواند در قسمتی از یک عضله، در همه عضله یا در دسته ای از عضلات ایجاد شود. بیشترین محل های گرفتگی یا اسپاسم عضله می تواند در قسمت های مختلف بدن دیده شود از جمله:
- عضلات پشت ساق
- عضلات پشت ران
- عضلات پشت کمر و عضلات جلوی ران
- اسپاسم عضله در کف پا
- کف دست
- بازو
- شکم و
- جدار قفسه سینه
سن بروز اسپاسم
ممکن است هر کس در طول عمر خود دچار گرفتگی عضله شود. در هنگام تنیس یا شنا یا بسیاری ورزش های دیگر ممکن است است عضله شما دچار اسپاسم شود. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده می شود.
- نوجوانان، افراد با با سن بالاتر از ۶۵ سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.
- کسانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند مثلاٌ دو ماراتن بیشتر دچار این وضعیت می شوند.
- گرفتگی عضله در ورزشکارانی که در فصل ورزش خود نیستند و بنابراین بدنشان آماده نیست و زودتر خسته میشود بیشتر دیده می شود. در انتهای یک فعالیت بدنی و ورزشی شدید و یا حتی بعد از ۶-۴ ساعت ممکن است اسپاسم ایجاد شود.
- کسانی که عضلات بدنشان تحمل فشار شدیدی را که به آن میاید ندارد دچار گرفتگی عضله می شوند.
علت اسپاسم عضلات
علت عمده گرفتگی و اسپاسم عضله خستگی آن است. وقتی کاری که از یک عضله کشیده می شود بیش از توانایی آن باشد بر اثر فعال شدن رفلکس های غیر ارادی که از نخاع سرچشمه می گیرند عضله بی اختیار منقبض می شود.
اگر نرمش های کششی را قبل از شروع ورزش به اندازه کافی انجام نداده باشیم احتمال گرفتگی عضله در حین یا بعد از انجام ورزش بیشتر می شود. ورزش در هوای بسیار گرم، تعریق فراوان و در نتیجه از دست دادن املاح بدن هم میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. اسپاسم و گرفتگی عضله گرچه اکثراٌ خودبخود خوب می شوند ولی اگر شدید باشند یا بطور مکرر ایجاد شوند ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشند.
بیماری های زیادی مانند:
- بیماری های نخاع
- تحریک ریشه های عصبی در کمر
- تصلب شرائین
- تنگی کانال نخاعی
- بیماری های تیروئید
- عفونت های مزمن و یا بیماری های کبدی
می توانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. پس هر گاه اسپاسم، شدید شد یا بطور مکرر اتفاق افتاد باید حتماٌ به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری از اسپاسم عضلات
بهترین روش پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضله اینست که نرمش های کششی را قبل و بعد از ورزش بیشتر و بهتر انجام دهیم. برای پیشگیری از اسپاسم هر عضله باید نرمش های کششی آن عضله را یاد گرفته و انجام دهیم. ابتدا مدتی در جا راه می رویم تا بدنمان گرم شود و سپس نرمش ها را انجام می دهیم. روش کشش سه دسته عضلاتی که بیشتر دچار اسپاسم می شوند در زیر توضیح داده می شود. این نرمش های کششی را باید قبل از شروع ورزش انجام دهیم.
درمان اسپاسم عضلات
فعالیت بدنی که موجب اسپاسم شده را قطع کرده و اندام را در وضعیتی قرار دهید که عضله کشیده شود و این وضعیت را آنقدر نگه دارید تا انقباض عضله رفع شود. سرمای موضعی برای رفع درد کمک کننده است.
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
یک نظر
سلام خسته نباشید.خواهرم پنج ماهه پیش آنسفالیت شد وکل بدن اسپاسم می‌باشد.بعدازکلی درمان وبستری هنوز نمیتونه حتی خودش ب بشینه وحتی درست حرف بزنه والان پنج ماهه که نمیتونه ازدردبخوابه این حال خیلی داره عذابمون میده.آیابه غیرازکاردرمانی راه درمان دیگه ای وجود داره،جوونه ۲۷ سالشه اما این بیماری لعنتی تموم آرزوها شوبه بادداد وکمرمون شکست.