کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات ستون فقرات است. این مشکل می تواند از یک درد مبهم و مداوم تا یک درد ناگهانی و تیز متغیر باشد. گاهی اوقات ممکن است به طور ناگهانی در اثر تصادف، زمین خوردن، یا بلند کردن چیزی سنگین رخ دهد. ولی به طور معمول به دلیل تغییرات دژنراتیو مربوط به سن در ستون فقرات، این بیماری به آهستگی ایجاد می شود. در برخی موارد، اختلالات التهابی یا سایر شرایط پزشکی باعث کمردرد می شود.

 آناتومی کمر

ساختارهای مختلفی در آناتومی پشت وجود دارد که برای حمایت از بدن شما با هم کار می کنند. مشکلات مربوط به هر یک از این ساختارها می تواند باعث کمردرد شود. چهار ناحیه ستون فقرات وجود دارد:

• ستون فقرات گردنی.
• ستون فقرات قفسه سینه.
• ستون فقرات کمری.
• ساکروم و دنبالچه.

قسمت هایی از ستون فقرات و پشت عبارتند از:

مهره ها – استخوان های کوچکی که روی هم قرار گرفته اند و از نخاع محافظت می کنند.
طناب نخاعی – دسته ای طولانی از اعصاب که از طریق کانالی در مهره ها به سمت پایین می روند.
دیسک های بین مهره ای – پدهای بالشتک مانند بین مهره ها که مانند ضربه گیر و فاصله دهنده برای ستون فقرات عمل می کنند.
رباط ها – نوارهای کوتاهی از بافت سخت و انعطاف پذیر که مهره ها را در جای خود نگه می دارد.
تاندون – طناب بافتی که ماهیچه را به استخوان متصل می کند.
ماهیچه ها – مجموعه ای از الیاف پویا که از ستون فقرات و بالاتنه شما حمایت می کنند و به حرکت شما کمک می کنند.

چه کسانی کمر درد می گیرند؟

هر کسی ممکن است دچار کمردرد شود. با این حال، عوامل متعددی این مشکل را افزایش می دهد. عوامل خطر احتمال ابتلا به کمردرد را افزایش می دهد و می تواند شامل موارد زیر باشد:

سطح تناسب اندام: کمردرد در بین افرادی که آمادگی جسمانی مناسبی ندارند شایع تر است. به عنوان مثال، عضلات ضعیف کمر و معده ممکن است به درستی از ستون فقرات حمایت نکنند. همچنین اگر پس از مدتی غیرفعال بودن، ورزش یا فعالیت شدید کنید، دچار کمردرد خواهید شد.
افزایش وزن: رژیم غذایی پر کالری و چربی همراه با سبک زندگی غیر فعال می تواند منجر به چاقی شود. وزن اضافه می تواند به کمر فشار وارد کند.
عوامل خطر مرتبط با شغل: مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین، هل دادن، کشیدن یا چرخاندن دارند می توانند به کمر آسیب بزنند.
سن: کمردرد با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۵ سالگی شایع تر می شود.
وراثت: ژنتیک در برخی از اختلالات که باعث کمردرد می شود، نقش دارد.

انواع کمردرد

پزشکان و محققان انواع کمردرد را به روش های زیر توصیف می کنند:

• کمردرد حاد به طور ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا از چند روز تا چند هفته طول می کشد.
• کمردرد تحت حاد می تواند به طور ناگهانی یا در طول زمان ظاهر شود و ۴ تا ۱۲ هفته طول بکشد.
• کمردرد مزمن ممکن است به سرعت یا آهسته ظاهر شود و بیش از ۱۲ هفته طول بکشد.

علائم کمر درد

کمردرد می تواند از درد موضعی در یک نقطه خاص تا درد عمومی که در سراسر کمر پخش می شود متغیر باشد. گاهی اوقات درد از پشت به نواحی دیگر بدن شما مانند باسن، پاها یا شکم می رسد. شدت کمردرد برای هر فردی متفاوت است. بسته به نوع، علت و محل کمردرد، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

• افزایش درد با بلند کردن و خم شدن.
• تشدید درد هنگام استراحت، نشستن یا ایستادن.
• کمردردی که می آید و می رود.
• سفتی صبح هنگام بیدار شدن و کاهش کمردرد با فعالیت.
• دردی که از پشت به باسن، ساق پا یا لگن تابش می کند.

اگر درد شما پس از چند هفته بهبود نیافت یا هر یک از علائم زیر با کمردرد شما اتفاق افتاد، باید به پزشک مراجعه کنید:

• بی حسی و گزگز.
• کمردرد شدید که با دارو بهبود نمی یابد.
• کمردرد بعد از زمین خوردن یا آسیب دیدگی

کمردرد همراه با:

• مشکل در ادرار کردن.
• ضعف، درد یا بی حسی در پاها.
• تب.
• کاهش وزن

علل کمردرد

کمردرد می‌تواند ناشی از موارد مختلفی باشد، از جمله مشکلات مکانیکی یا ساختاری ستون فقرات، شرایط التهابی و سایر شرایط پزشکی.

مشکلات مکانیکی یا ساختاری ستون فقرات

• کمردرد زمانی رخ می دهد که مشکلات مکانیکی یا ساختاری در ستون فقرات، دیسک ها، عضلات، رباط ها یا تاندون های پشت ایجاد شود
• رگ به رگ شدن: آسیب به رباط‌هایی که ستون فقرات را حمایت می‌کنند، که اغلب در اثر چرخش یا بلند کردن نادرست رخ می‌دهد
• کشیدگی: آسیب به عضله یا تاندون
• بیماری دژنراتیو دیسک: افزایش سن باعث از بین رفتن دیسک های بین مهره های ستون فقرات می شود
• فتق یا پارگی دیسک: دیسک ها اعصاب مجاور را فشرده و تحریک می کنند. این اغلب در سطح کمر رخ می دهد
• لغزش مهره کمر: یک مهره در ستون فقرات از جای خود می لغزد
• تنگی نخاع: باریک شدن ستون فقرات که بر نخاع و اعصاب فشار وارد می کند
• شکستگی مهره ها.
• اسکولیوز یا سایر تغییرات مادرزادی در ستون فقرات.

شرایط التهابی

اسپوندیلیت آنکیلوزان، نوع خاصی از آرتریت ستون فقرات.

انواع دیگر آرتریت التهابی ستون فقرات.

سایر شرایط پزشکی

• پوکی استخوان که می تواند منجر به شکستگی های دردناک مهره ها شود.
• فیبرومیالژی، وضعیت درد و خستگی گسترده عضلانی.
• سنگ کلیه یا عفونت.
• آندومتریوز، که تجمع بافت رحم در مکان‌های خارج از رحم است.
• عفونت‌هایی که استخوان‌های ستون فقرات یا دیسک‌های بین این استخوان‌ها را درگیر می‌کنند که می‌تواند باعث درد شود.
• تومورهایی که در موارد نادر روی ستون فقرات یا سایر نواحی پشت ایجاد می شوند.
• بارداری.

درمان کمردرد

درمان بسته به علت و علائم متفاوت است. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توان برای بهبود سلامت خود و کاهش احتمال ابتلا به کمردرد مزمن یا طولانی مدت انجام داد.