نقش استرس در تشدید بیماری!
استرس در تمامی بیماریها عامل تشدیدکننده به حساب می آید. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. در واقع استرس زمانی ایجاد میشود که فشارهای روانی از حد تحمل فراتر میروند. به نظر محققان فعال شدن فاکتورهای ناشی از استرس مثل تغییرات سطح کورتیزول، تغییرات سطح سیتوکین و افزایش واکنشهای التهابی در بروز بیماریهای ایمنی بیشترین تاثیر را میگذارند.
عوارض استرس
پزشكان در آزمايشات جديد خود دريافتهاند كه استرس ميتواند با تغيير در تركيبات باكتريهاي موجود در روده، سيستم ايمني بدن را ضعيف كرده و خطر بروز بيماريها را تشديد كند. این باكتريها ميتوانند روي عملكرد سيستم ايمني تاثير بگذارند و اين امر توجيه ميكند كه چرا استرس موجب مختل شدن واكنشهاي ايمني در بدن ميشود. اين تغييرات ميتواند موجب بروز پيچيدگيهايي در عملكرد فيزيولوژيك بدن شود.
استرس عبارت از بروز واکنشهاي فيزيکي، ذهني و عاطفي است که در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه ميشوند. تغييرات ميتوانند بزرگ يا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت ميتواند يک انگيزش دهنده باشد در حالي که استرس منفي ميتواند در زمان بروز اين تغييرات و نيازها، فرد را شکست دهند.
علائم استرس
شايعترين علائم و پيامدهاي استرس منفي شامل:
- گرفتگي عضلاني
- سردرد
- درد قفسه سينه
- ناراحتي معده
- اسهال يا يبوست
- افزايش ضربان قلب
- دستهاي سرد و مرطوب
- خستگی
- تعريق شديد
- بثورات جلدی
- تنفس سريع
- لرز
- تيک
- تحريکپذيريی
- کماشتهايي يا بياشتهايي
- ضعف
- احساس خستگيی
- گيجي
- عصبانيت
- اعتماد به نفس پايين
- افسردگی
- بيتفاوتي
- ترس و پاسخهاي هراسی
- اشکال در تمرکز
- احساس گناهکاری
- نگرانی
- بيقراری
- اضطراب و وحشت
در موارد شديدتر سوءمصرف الکل يا مواد مخدر، افزايش مصرف سيگار، اختلالات خواب، پرخوري، کاهش حافظه هستند.
استرس مزمن
استرس مزمن نوعی استرس طولانیمدت و طاقتفرسا است که میتواند بر زندگی روزمره شما تاثیر منفی بگذارد. استرسهای کوتاهمدت میتوانند به منزله انگیزه عمل کنند اما مزمن شدن آنها به شدت سلامت فرد را تحت تاثیر قرار میدهد. استرس بخشی از زندگی روزمره ما است که همراه با ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول ایجاد میشود.
روانپزشكان و پزشكان معتقدند كه استرس مزمن ميتواند در بروز بسياري از مشکلات و بيماري ها نقش داشته باشد. از جمله:
- آرتريت
- آسم
- سرطان
- سرماخوردگی
- کوليت
- ديابت
- اختلالات غدد درونريز
- خستگي
- سردرد
- کمردرد
- مشکلات گوارشي
- اختلالات پوستي
- بيماري قلبي
- فشار خون بالا
- بيخوابي
- دردهاي عضلاني
- اختلال کارکرد جنسی